콜레스테롤을 낮추는 음식과 운동법콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하지만, 지나치게 높아지면 심혈관 질환, 뇌졸중 등 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 특히, 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치가 높을 경우, 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치와 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 다행히도, 식이요법과 운동을 통해 콜레스테롤 수치를 자연스럽게 낮출 수 있습니다. 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 음식과 운동법을 소개합니다. 콜레스테롤을 낮추는 음식오메가-3 지방산이 풍부한 음식오메가-3 지방산은 **나쁜 콜레스테롤(LDL)**을 낮추고 **좋은 콜레스테롤(HDL)**을 증가시키는 데 중요한 역할을 합니다. 연어, 고등어, 청어 등의 기름진 생선은 오메가-3가 풍부하여 심혈관 건강에 매우..