주님과 늘 함께

“나는 소중한 사람이야”라는 말을 반복하면, 자기 가치에 대한 인식이 실제로 높아집니다. "뇌는 반복되는 말을 ‘현실’로 받아들인다"는 말은 인지신경과학과 심리학에서도 매우 의미 있는 통찰로 받아들여지는데요, 이 원리를 하나님께 드리는 감사의 반복에 적용하면 영적·정서적·신경생물학적으로 깊은 변화들이 일어납니다. 다음은 그 작용 메커니즘과 변화들입니다. 🔁 1. 반복되는 ‘감사’는 뇌의 인식 틀을 바꿉니다 .. 신경가소성(Neuroplasticity): 자주 사용하는 사고 패턴은 뇌의 신경망을 강화합니다. → “하나님 감사합니다”라는 말을 반복하면, 하나님의 선하심을 인식하는 회로가 강화되어 감사에 민감한 뇌 구조로 재편됩니다. .. 부정 자동 사고의 억제: 걱정, 분노, 불만의 사고..

🎀 하루를 다정하게 마무리하는 작은 루틴 – 귀여운 스티커 감성 체크리스트로 마음을 기록해 보세요 요즘 사람들 사이에서 조용히 인기를 끌고 있는 콘텐츠가 있어요. 바로 **‘귀여운 스티커 감성 체크리스트’**입니다. 피곤한 하루 끝, 거창한 목표 대신 "오늘 내가 나에게 얼마나 다정했는지"를 확인해 보는 이 작은 루틴이 많은 사람들에게 위로가 되고 있죠. 이 체크리스트는 단순한 할 일 목록이 아니에요. **감정과 자존감을 기록하고 회복하는 ‘작은 자기돌봄 습관’**이에요. 특히 감정 다이어리나 감성 플래너, 자기 계발 노트, 일기장에 함께 붙이면 지친 마음을 어루만지는 효과가 있습니다. ☁️ 귀여운 체크리스트, 이렇게 써보세요! .. 오늘 나 잘 살았다 체크 오늘 하루 동안 내가 해낸 것들을..