공감돼요… 요즘같이 정신도 마음도 바쁠 땐,
책 한 장 넘기는 것도 쉽지 않죠.
“책 읽을 때 집중이 안 돼요, 어떻게 하죠?”
많은 사람들이 고민하는 질문이에요.
하지만 작은 습관 하나로도 독서 집중력은 충분히 길러질 수 있어요 :)
📚 책 읽을 때 집중이 안 되면, 이렇게 해보세요:
1. 짧은 시간부터 시작하기 (10분 루틴)
책을 한 시간씩 읽으려고 하면 오히려 부담돼요.
**“딱 10분만 읽자”**라고 정하고 가볍게 시작해 보세요..
10분이 15분, 20분으로 자연스럽게 늘어나요.
2. 스마트폰, 멀리!
휴대폰 알림만 울려도 뇌는 바로 주의가 흐트러져요.
,, 비행기 모드 or 다른 방에 두기 추천!
책과 나 사이에 집중할 공간을 만들어줘야 해요.
3. ‘왜 이 책을 읽는지’ 마음속으로 확인하기
“왜 이 책을 읽고 싶은가요?”
목적을 분명히 하면 집중력이 생겨요.
단순히 지식 때문인지, 위로받고 싶은 건지…
마음의 방향을 잡아주세요.
4. 기록하며 읽기
.. 줄 치기, 포스트잇 붙이기, 짧은 메모 하기.
읽으면서 손을 움직이면 자연스럽게 집중력이 유지돼요.
뇌도 “이건 중요한 정보구나” 하고 받아들이죠.
5. 나에게 맞는 시간대 찾기
아침, 점심, 밤… 언제가 가장 집중이 잘 되세요?
내 뇌가 깨어 있는 시간대에 10분만 투자해 보세요.
생각보다 몰입 잘 돼요.
☕ 덤으로, 분위기 만들기 팁
. 따뜻한 차 한 잔 준비
. 조용한 음악 (카페 감성 BGM)
. 좋아하는 책갈피나 펜 활용
책 읽기는 의무가 아니라 쉼이에요.
자기 자신을 위한 선물처럼,
한 줄만이라도 읽는 연습을 해보면
어느새 집중도, 만족도 모두 올라가요 🌿