심리적 고통과 외상은 생각보다 오래 우리 마음과 몸에 남아 있습니다. 그 상처를 ‘말’로 하지 못할 때, 놀랍게도 ‘글’이 우리를 대신해 줍니다.. 루이스 데살보(Louise DeSalvo)의 『Writing as a Way of Healing』은 글쓰기를 통해 트라우마를 극복하고 마음의 상처를 회복할 수 있는 과학적이고 실제적인 글쓰기 기법들을 소개합니다. 오늘은 이 책에 기반해, 실제로 효과적인 5가지 치유 글쓰기 기법을 알아보고, 왜 그것이 도움이 되는지도 함께 살펴보겠습니다. 🔍 왜 글쓰기가 트라우마와 스트레스를 줄이는 데 효과적일까? 감정을 억누르지 않고 언어로 표현하는 순간, 고통은 흐름을 찾고 해소된다. 파편화된 기억을 글로 정리하며, 혼란스러운 경험에 의미를 부여하게 된다. 반복적으..