콜드 플런지란? 콜드 플런지는 섭씨 10도 -15도 이하의 차가운 물에 몸을 2~5분간 담그는 웰니스 루틴입니다. 이 강력한 온도 자극은 염증 완화, 회복 촉진, 정신 집중 강화 등의 효과로 주목받고 있습니다. 원래는 프로 운동선수들의 회복 루틴이었지만, 이제는 셀럽과 크리에이터, 그리고 웰빙을 추구하는 일반인들 사이에서도 빠르게 확산 중입니다. 🕰️ 언제부터 유행했을까? . 고대의 지혜고대 그리스·로마, 일본 온천 문화, 북유럽 냉수욕 전통에서 유사 개념 존재 . 현대의 트렌드화2000년대 초: 엘리트 운동선수들의 루틴으로 확산2020년대 이후: 팬데믹을 기점으로 멘털 헬스 & 자기관리 루틴으로 급부상SNS·유튜브 바이럴: '얼음 욕조 챌린지' 등으로 대중화 🌟 콜드 플런지를 루틴화한 셀럽들 ..