“불안, 왜 나만 이렇게 힘들까?”: 마사 벡의 통찰

🌿 불안을 넘어서: 마사 벡의 『Beyond Anxiety』

 

현대인은 불안을 안고 살아갑니다. 뉴스만 켜도, SNS를 스크롤만 해도 마음이 조급해지고 불안해지기 쉽습니다. 이런 시대에 불안을 ‘억누르지 않고 이해하며 넘어서도록’ 안내하는 책이 나왔습니다. 바로 세계적인 라이프 코치이자 베스트셀러 작가 **마사 벡(Martha Beck)**의 최신작 **『Beyond Anxiety: Curiosity, Creativity, and Finding Your Life's Purpose』**입니다.

 

🌱 불안의 본질: 왜 우리는 이렇게 불안할까?

 

마사 벡은 불안을 단순한 정신 건강 문제로 보지 않습니다. 그녀는 불안을 “아직 일어나지 않은 미래의 문제를 미리 끌어와 걱정하는 좌뇌의 습관적 사고방식”이라고” 말합니다. 실제로 우리 뇌는 생존을 위해 위험을 탐지하려는 경향이 있지만, 현대 사회에서는 이 본능이 과잉 작동하며 우리를 지치게 만듭니다.

이 책은 불안을 자극하는 사회적 요인—과도한 정보, 비교 문화, 성과 중심 시스템—에 대해서도 날카롭게 분석하며, 불안을 단순히 없애려는 시도보다 그 본질을 이해하고 건강하게 다루는 법을 제안합니다.

 

🌼 벗어나는 방법: 창의성과 호기심의 힘

 

『Beyond Anxiety』가 특별한 이유는, 단순한 마음 챙김이나 명상 기법을 넘어 삶의 목적을 향해 나아가는 창의적 사고의 힘을 강조하기 때문입니다.

마사 벡은 “불안을 억제하려고만 하지 말고, 그것을 다른 에너지로 전환하라”라고” 말합니다. 이때 중요한 도구가 바로 **호기심(Curiosity)**과 **창의성(Creativity)**입니다.

호기심은 새로운 시각을 열어줍니다. 불안을 일으키는 상황을 “왜 이런 생각을 하지?”, “다른 관점은 없을까?”라는 질문으로 다시 바라보는 훈련을 하게 되죠.

창의성은 억눌린 감정을 표현할 출구입니다. 글쓰기, 그림, 음악, 글 없는 산책조차도 우리의 감정을 새롭게 배치하게 돕습니다.

벡은 이를 통해 “불안의 소용돌이(anxiety spiral)”에서 벗어나 “창의성의 소용돌이(creativity spiral)”로 이동할 수 있다고 설명합니다. 방향을 바꾸면, 감정의 에너지가 문제 해결을 위한 원동력이 된다는 뜻이죠.

 

🌿 진정한 삶의 목적을 찾는 여정

 

벡의 메시지는 단순히 불안을 없애는 데서 끝나지 않습니다. 그녀는 불안을 통해 삶의 진짜 목적을 더 깊이 발견할 수 있다고 말합니다.

책 후반부에서는 자기 자신에게 귀 기울이는 법, 진정한 직관과 연결되는 법, 내면의 고요함 속에서 답을 찾는 법 등을 구체적으로 안내합니다.

이 책은 심리학과 영성, 뇌과학적 통찰을 넘나들며 우리가 ‘왜 불안한가’에서 시작해 ‘어떻게 의미 있는 삶을 살 것인가’에 이르기까지, 한 걸음 한 걸음 우리를 인도합니다.

 

📘 『Beyond Anxiety』는 이런 분께 추천합니다

. 작은 일 에도 자주 불안해지고 감정 기복이 심한 분

. 창의적인 삶을 살고 싶은데 자꾸 현실에 가로막히는 분

. 자기 인식과 내면 성장을 통해 더 깊은 삶을 살고 싶은 분

. 감정의 에너지를 긍정적으로 전환하고 싶은 모든 사람

✨

마무리하며

 

『Beyond Anxiety』는 단지 불안을 "없애는 책"이 아닙니다. 불안을 이해하고, 그것을 삶의 동력으로 삼아 더 깊고 의미 있는 삶으로 나아가도록 도와주는 따뜻한 지침서입니다.

현대인이 반드시 한 번은 읽어야 할 책. 그리고, 불안에 눌리기보다는 그 너머로 걸어 나가고 싶은 당신께 꼭 권하고 싶은 책입니다.